የእንኳን ንድፍ: እንደፈለጉት የጊዜ ደንቦች.
ብልጥ ምግብ ማብሰል የሚከተለው መረጃ ከትክክለኛ ሙከራዎች የተገኙ እና ለማጣቀሻዎች ብቻ ናቸው.እባክዎ የተያያዘውን የምግብ አሰራር እና ትክክለኛውን ሁኔታ በጊዜ እና የሙቀት መጠን ይመልከቱ.
ከመጠን በላይ ቅባትን ያጣሩ, ምንም ተጨማሪ ቅባት የለም.የዶሮ እግር የማያቋርጥ ሙቅ አየር በሚዘዋወርበት ጊዜ ከመጠን በላይ ዘይቱን በማጣራት የዘይት ቅበላን ይቀንሳል።
የሚዘዋወረው የሙቀት ፍሰት የሞተ ቦታ የለም።ሞቃታማው አየር ምግብን በእኩል ለማሞቅ በከፍተኛ ፍጥነት ይሮጣል እና ውጫዊው ጥርት ያለ እና ውስጡ የንጥረ ውሃውን ለመቆለፍ ለስላሳ ነው.የምግብ ዘይት ፣ዝቅተኛ ቅባት እና ጤናማ ፍጆታን ለመቀነስ የምግቡን ከመጠን በላይ ስብ ይከፋፍሉት እና ያጣሩ።
ከዘይት ነፃ የሆነ አየር መጥበሻ ፣ ዝቅተኛ ስብ ምንም ሸክም የለም ከባህላዊ መጥበሻ ይልቅ ሙቅ አየርን ይጠቀሙ ፣መብላት እና መጠጣት አይፍሩ ቅባትን በቀላሉ ያስወግዱ።