የቱርክ በርገር የአየር መጥበሻየምግብ አዘገጃጀቶች ሥራ ለሚበዛባቸው ምሽቶች ምቹ እና ጤናማ መፍትሄ ይሰጣሉ.ጋርዝቅተኛ የካሎሪ ይዘትእናያነሰ ዘይት አጠቃቀም, ከጥፋተኝነት ነጻ የሆነ የምግብ አማራጭ ይሰጣሉ.ይህ ብሎግ ስለ ጥቅሞቹ በጥልቀት ይዳስሳልየቱርክ በርገር የአየር መጥበሻፈጣን የማብሰያ ጊዜዎችን እና ጭማቂዎችን ጨምሮ ምግብ ማብሰል።በእርስዎ ውስጥ እንዴት እነሱን ደረጃ በደረጃ ማብሰል እንደሚችሉ ይወቁየቱርክ በርገር የአየር መጥበሻማራገፍ ሳያስፈልግ.ጣዕም ያለው የአቅርቦት ጥቆማዎችን ያስሱ እና የእራት ጨዋታዎን ያለልፋት ያሳድጉ።
የቀዘቀዘ የቱርክ በርገር በአየር መጥበሻ ውስጥ ከማቀዝቀዣ እስከ ዳቦ 15 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል!የዚህን የምግብ አሰራር ቀላልነት እና ምቾት እንወዳለን!
ንጥረ ነገሮች ማስታወሻዎች
የቱርክ ፓቲዎች - በረዶ ሆነው ያገኘናቸው የቱርክ በርገር ሁሉም እያንዳንዳቸው ⅓ ፓውንድ ናቸው።ለትንንሽ በርገር፣ የማብሰያ ጊዜውን በዚሁ መሰረት ይቀንሱ።ለትልቅ በርገር፣ የማብሰያ ጊዜን ይጨምሩ።
አይብ - በአብዛኛዎቹ በርገር ውስጥ አሜሪካውያንን እንጠቀማለን, ግን በእርግጠኝነት የሚወዱትን መጠቀም ይችላሉ!
Buns- ለእነዚህ በርገርስ የሚወዷቸውን ዳቦዎች መጠቀም ይችላሉ.ለበለጠ ውጤት ከማገልገልዎ በፊት እናበስባቸዋለን።
Toppings - እነዚህን በ ketchup, ማዮ, ሰላጣ, ቲማቲም, ኮምጣጤ እና ሽንኩርት መጫን እንፈልጋለን.ከዚህ በታች ይህን ፓቲ ወስደው የተለየ ጣዕም የሚያደርጉ አንዳንድ ቶፒሶች አሉኝ!ማንበብ ይቀጥሉ!
የቀዘቀዘ የቱርክ በርገርን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል
1. የአየር ፍራፍሬን ቅርጫት በዘይት የሚረጭ ወይም በትንሹ ከወይራ ዘይት ጋር ይቦርሹ።
2. የቀዘቀዙትን የቱርክ በርገር በቅርጫት ውስጥ በአንድ ንብርብር ያዘጋጁ።
3. የአየር ጥብስ በ 375 ዲግሪ ለ 15 ደቂቃዎች ወይም የውስጥ ሙቀት 165 ዲግሪ እስኪደርስ ድረስ.
4. የበርገር ምግብ ማብሰል ከሞላ ጎደል, ቡኒዎቹን በቅቤ ያሰራጩ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በድስት ላይ ይቅቡት።
5. ከተፈለገ በርገር ከተቆረጠ አይብ ጋር ይሙሉት እና ቅርጫቱን አየር ማቀዝቀዣውን በማጥፋት ወደ አየር ማብሰያው ይመልሱ.አይብ ለማቅለጥ ለ 1 ደቂቃ ያህል ይቆዩ.
6. ከምርጫዎ ጋር በተሞሉ ዳቦዎች ላይ በርገርን ያቅርቡ።
አማራጭ ማስቀመጫዎች
የግሪክ ዘይቤ - Feta አይብ ፣ ዛትዚኪ መረቅ እና ቀይ በርበሬ ይጠቀሙ።
የአሜሪካ ዘይቤ - ቤከን፣ ኬትጪፕ፣ ማዮ፣ ቼዳር አይብ፣ ሰላጣ እና ቲማቲም ይጨምሩ።
የባርቤኪው ዘይቤ - የተወሰኑ የባርቤኪው መረቅ እና የሽንኩርት ቀለበቶችን ወደ በርገር አናት ላይ ይጨምሩ።ይህ በቼዳር አይብ ወይም በአሜሪካን አይብ ጥሩ ነው.
ልክ እመኑኝ ዘይቤ - እኩል የሆኑትን የማር ሰናፍጭ እና BBQ መረቅ ይቀላቅሉ እና ከሚወዱት አይብ ጋር ወደ በርገር ይጨምሩ።ይህ ደግሞ በላዩ ላይ ሰላጣ እና ቲማቲም ጥሩ ነው.
ምንም ያህል ከፍ ብታደርጉት፣ የአየር መጥበሻዎ የቱርክ በርገር ጣፋጭ ይሆናል።
የአየር ፍሪየር ቱርክ በርገር ጥቅሞች
የጤና ጥቅሞች
ምግብ ማብሰልየቱርክ በርገርስበአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ ጤናማ ነው.ያነሱ ናቸው።ካሎሪዎች, ከጥፋተኝነት ነጻ የሆነ ምርጫ ያደርጋቸዋል.ጥናቶች ያሳያሉበአየር የተጠበሱ ምግቦችያነሰ ካሎሪ አላቸውጥልቅ የተጠበሱ.በተጨማሪም, የአየር መጥበሻ አነስተኛ ዘይት ይጠቀማል, ይህም ጤናማ ያደርገዋል.
ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት
በአየር የተጠበሰየቱርክ በርገርስከተጠበሰ ካሎሪዎች ያነሱ ካሎሪዎች አሏቸው።ይህ ጤናማ ምግብ መመገብ ለሚፈልጉ ነገር ግን አሁንም ጣፋጭ ምግብ ለሚያገኙ ሰዎች ጥሩ ያደርጋቸዋል።የአየር መጥበሻ ጣዕሙን ሳያጡ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል.
ያነሰ የዘይት አጠቃቀም
ትልቅ የአየር መጥበሻየቱርክ በርገርስትንሽ ዘይት እየተጠቀመ ነው.ይህ የስብ ይዘትን ይቀንሳል እና ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ተጨማሪ ዘይት ይቀንሳል.ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአየር መጥበሻ ዘይትን እስከ ሊቀንስ ይችላል።90%ከጥልቅ መጥበሻ ጋር ሲነጻጸር.
ምቾት
የአየር መጥበሻ የቱርክ በርገርለመሥራት ቀላል ስለሆኑ ተወዳጅ ናቸው.እነሱ በፍጥነት ያበስላሉ እና በረዶ ማውጣት አያስፈልጋቸውም፣ ስራ ለሚበዛባቸው ሰዎች ወይም ፈጣን እራት ለሚፈልጉ ቤተሰቦች ፍጹም።
ፈጣን የማብሰያ ጊዜ
የአየር መጥበሻን መጠቀም የማብሰያ ጊዜን ይቀንሳልየቱርክ በርገርስ.ሞቃት አየር ምግብን በእኩል እና በፍጥነት ያበስላል, ጊዜ ይቆጥባል እና ትኩስ ምግብ በፍጥነት ይሰጥዎታል.
በረዶ ማራገፍ አያስፈልግም
ምግብ ማብሰል ትችላላችሁየአየር መጥበሻ የቱርክ በርገርበቀጥታ ከቀዘቀዘ።ለመጨረሻው ደቂቃ ምግብ ቀላል በማድረግ አስቀድመው ማቀድ ወይም እስኪቀልጡ መጠበቅ አያስፈልግም።
ጣዕም እና ሸካራነት
ጣዕም እና ስሜትየአየር መጥበሻ የቱርክ በርገርከባህላዊ የተሻሉ ናቸው.ልዩ የሆነው የማብሰያ ዘዴው ስጋው ጨዋማ እንዲሆን ያደርገዋል።
ጭማቂ ማቆየት
በማብሰያው ውስጥ ያለው ሞቃት አየር ይቀመጣልየቱርክ የበርገር ፓቲዎችምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ጭማቂ.ይህ በርገር ከእያንዳንዱ ንክሻ ጋር እርጥብ እና ሙሉ ጣዕም ያደርገዋል።
ጥርት ያለ ውጫዊ ገጽታ
በውስጥም ጭማቂ በሚቆይበት ጊዜ ፣አየር የተጠበሰ የቱርክ በርገርውጭ ጥርት ይበሉ።ይህ ከእያንዳንዱ ንክሻ ጋር ጥሩ ብስጭት ይሰጣል ፣ ለስላሳ ውስጣዊ ክፍሎችን ከውጭ ክራንክ ጋር በማመጣጠን።
መደምደሚያ
በማጠቃለያው፣የአየር ፍሪየር የቀዘቀዘ የቱርክ በርገርስፈጣን ፣ ገንቢ አማራጭ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ናቸው።ምግብ ማብሰልየቀዘቀዘ የቱርክ በርገርስበአየር መጥበሻ ውስጥ ጣዕሙ ወይም ሸካራነት ሳይቀንስ ካሎሪ ያነሰ እና ያነሰ ዘይት ማለት ነው።በተጨናነቁ ምሽቶች ጊዜን በመቆጠብ እነሱን ማቅለጥ አያስፈልግዎትም።
የተለያዩ ቅመሞችን መሞከር ይችላሉየቀዘቀዘ የቱርክ በርገርስእንዲያውም የተሻለ ጣዕም.የሚወዷቸውን ልዩ ጣዕም ለመፍጠር እንደ ነጭ ሽንኩርት ዱቄት፣ የሽንኩርት ዱቄት ወይም ፓፕሪካ ያሉ ቅመሞችን ይጠቀሙ።
ሾርባዎችን እና ጣፋጮችን መጨመርየአየር ፍሪየር ቱርክ በርገርስየበለጠ ጣፋጭ.እንደ ባርቤኪው ወይም ነጭ ሽንኩርት አዮሊ ያሉ ሾርባዎች ተጨማሪ ጣዕም ይጨምራሉ።እንደ ካራሚሊዝድ ሽንኩርት፣ እንጉዳዮች፣ ወይም የደረቀ ቤከን ያሉ ተጨማሪ ጣዕም ይሰጣሉ።
እያንዳንዱ አገልግሎት የየአየር ፍሪየር የቀዘቀዘ የቱርክ በርገርስአለው24 ግራም ፕሮቲንእና 200 ካሎሪ ብቻ.እነዚህ ዘንበልበርገርስበጣም ጣፋጭ እና ለእርስዎ ጥሩ ናቸው.በ ሀ ጋር ምግብ ማብሰል ቀላል እና የጤና ጥቅሞች ይደሰቱየቱርክ በርገር የአየር መጥበሻእራትዎን የተሻለ ለማድረግ.ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር የሚስማማ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ለማግኘት ይህን ቀላል ዘዴ ዛሬ ይሞክሩት።
የልጥፍ ሰዓት፡- ግንቦት-17-2024